Melengető finomságok.

Ebben a hidegben jólesik beleburkolózni a melengető pulóverbe vagy kabátba.Ám nemcsak az öltözékünkkel tudjuk legyőzni a hűvös időjárást,hanem a különböző ételekkel is!
A hagyományos kínai orvoslás úgy véli,hogy a szervezet energiaáramlását és egyensúlyát a megfelelő ételekkel is tudjuk befolyásolni.Éppen ezért a fogásokat különböző csoportokba sorolják aszerint,hogy melegítő vagy éppen hűtő hatást fejtenek ki.Ez pedig nem arra utal,hogy az adott finomságnak milyen a hőmérséklete,hanem milyen a minősége.Nem véletlen,hogy ilyenkor télen sokkal jobban kívánunk nehezebb ételeket,például húsokat,káposztát,fűszeres dolgokat,és kevésbé kívánjuk a friss salátákat,joghurttal készült ínyencségeket.

Tippek a sikeres diétához!


Még alig kezdtünk neki a fogyókúrának,de legszívesebben máris feladnánk? Ezek a tippek segítenek,hogyan jussunk túl a holtpontokon,és miként csinálhatjuk végig.

Nincs elrontva!
Amikor elhatározzuk,hogy belevágunk 1 diétába,általában 2-3 napig tökéletesen tudjuk tartani magunkat hozzá.De előfordul,hogy ezek után bűnbe esünk,például 1 baráti társaságban nem tudunk ellenállni 1 falat pizzának.Ilyenkor úgy fogjuk fel,hogy máris elrontottunk mindent,és legszívesebben feladnánk.De ne tegyük!Ne legyen lelkiismeret-furdalásunk,csak a nap hátra lévő részében vagy másnap próbáljunk újra odafigyelni.

Hízzunk egészségesen!

Nemcsak a súlyfelesleg jelenthet problémát,hiszen sokan azzal küzdenek,hogy túl soványak,és hízni szeretnének.Ezek a tippek nekik jelentenek segítséget!

,,Hiába eszem,mégsem hízom!"-ugye,hogy néha fenntartással kezeljük,amikor valaki egy ilyen sóhajtással fordul felénk?
Hiszen a legtöbben sorra próbáljuk ki a különböző fogyókúrákat,hogy nagy nehezen leadjunk néhány kilót.
Pedig azért akadnak szép számmal nők és férfiak is egyaránt,akiknek az jelenti a fő problémát,hogy képtelenek hízni,pedig rájuk férne.Ilyenkor nem az jelenti a megoldást,hogy ész nélkül tömjük magunkba a pizzát és a hamburgert,egészséges táplálkozással is el lehet érni,hogy kicsit hízhassunk.Ha két héten keresztül követjük a következő étkezési tippeket:naponta ötször eszünk,és körülbelül 3000 kalóriát veszünk magunkhoz,akár 4 kilót is hízhatunk!

A legjobb őszi zsírégetők.


Nemcsak nyáron dúskálunk zöldségekben és gyümölcsökben,hanem ősszel is.




Könnyed gránátalma.Ha fogyni szeretne akkor ne csak a gránátalma levét igyuk,hanem egészben együk meg ínycsiklandó magjait.Ugyanis ezek nemcsak értékes tápanyagokat tartalmaznak,hanem rostokban gazdagok,emiatt javítják az emésztést,és fokozzák az anyagcsere-és zsírégető folyamatok beindítását.Arról nem is beszélve,hogy nagyon alacsony a kalóriatartalmuk.De a gyümölcsnek magas C-és K-vitamin-tartalma is,sok benne a folsav és a kálium,amelyek mind segítenek abba,hogy mielőbb megszabaduljunk a felesleges kilóktól.

Együnk allergia ellen!



Folyamatosan tüsszögünk,folyik az orrunk,és viszketünk az allergia miatt? Csempésszünk az étrendünkbe minél többet a következő finomságok közül,és véget vethetünk a kínzó problémáknak!

Omega-3 Több kutatás is bebizonyította,hogy azok,akik sok omega-3-at fogyasztanak,kevésbé lesznek hajlamosak az allergia kialakulására,és az asztmás tünetek is ritkábban fordulnak elő náluk.Éppen ezért együnk minél több halfélét,például lazacot,tonhalat,de az olajos magvak is jó hatással lehetnek az egészségünkre.

Ezt próbáld ki! 

Ismerd meg a cocomas krémet

Készíthetsz belőle kókusztejet, pudingot, tortakrémeket. Jaa, és a kávédba is remek. 

Diétás és egészséges, tejmentes, csokoládés pohárkrém

Hozzávalók:  2 dl cocomas kókuszkrém+2 ek kakaópor+eritrit (v. nyírfacukor, stevia)

Egyszerűen összeturmixolod és már eheted is! Brutálisan finom, diétás és biztosan nem fájdul meg tőle a hasad!